![jogurta dārzeņi un augļi potences uzlabošanai](/images/raksti/51/jogurta%20dārzeņi%20un%20augļi%20potences%20uzlabošanai.png)
Vai esat neapmierināts ar savu erekciju vai tās trūkumu? Jā, tas rada bažas, jo seksuālais spēks ir neatņemama vīrieša dzīves sastāvdaļa.
Ir daudz iemeslu, kāpēc jums var neizdoties gultā. Ir arī vairākas zāles, kas var atjaunot vīriešu spēku. Bet ne mazāk svarīgi ir produkti erekcijai, pareizais ēdiens uztur normālu testosteronu (vīriešu hormonu).
Saspringtā darba grafika dēļ cilvēces spēcīgās puses pārstāvji steigā ēd dažādus pusfabrikātus. Dabiski, ka organisms nesaņem pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu, un no tā cieš reproduktīvās sistēmas struktūra.
Ko ieteicams ēst
Turklāt gremošanas orgānu darbs apmaldās, uzkrājas holesterīns, kas izjauc vielmaiņu. Tas noved pie sirds un asinsvadu slimībām, tiek novājināta asins plūsma iegurņa orgānos, kas izraisa erektilās disfunkcijas.
Ja ar šo problēmu vērsīsies pie ārsta, viņš vispirms ieteiks mainīt diētu. Ārsti uzstāj, ka jāpārtrauc ēst treknu pārtiku un jāpāriet uz produktiem, kas palielina erekciju, par ko mēs runāsim šajā rakstā.
Speciālisti saka, ka afrodiziaki ir ļoti noderīgi potences uzlabošanai, taču nedomājiet, ka tas ir kaut kas pārdabisks. Diezgan pieejami produkti, kuriem ir ārstnieciskas īpašības, tikai ne visi par to zina. Regulāru un veselīgu pārtiku var iegādāties jebkurā lielveikalā, tajā ietilpst:
![ēst zemenes potencei](/images/raksti/51/ēst%20zemenes%20potencei.jpg)
- liesa sarkanā gaļa
- jūras zivis
- piena produkti
- vistas un paipalu olas
- jūras veltes (garneles, austeres, krabji utt. )
- medus
- dārzeņi un augļi
- zaļumi (pētersīļi, selerijas)
- rieksti
Daži vīrieši mīl iepriekš minētos ēdienus, ēd tos regulāri. Citiem ir jāapēd vismaz puse no šī saraksta.
Ēdienkarte īstiem vīriešiem
Apskatīsim erekciju uzlabojošos produktus, kas jāēd katru dienu, lai būtu formā.
Runājot par gaļu, mēģiniet izvēlēties vieglas, vienkāršas šķirnes ar vismazāko tauku daudzumu.
Ir trīs galvenie zivju veidi:
- plekste
- makrele
- lasis
Olbaltumvielas ietekmē spermas kvalitāti, padara spermu veiklāku, to var ņemt no kefīra, raudzēta cepamā piena, krējuma, krējuma un biezpiena.
Vissvarīgākie mikroelementi (vitamīni A, B6, E), kas pozitīvi ietekmē potenci, ir vistas un paipalu olās. Tos ieteicams lietot neapstrādātus vai vārītus katru dienu.
Jūras veltes ir afrodiziaks, kas stimulē dzimumtieksmi, veicina normālu erekciju. Kalmāri, mīdijas, jūras kāposti – visi šie gardumi satur nepiesātinātās skābes, kas pozitīvi ietekmē potenci.
Rieksti, īpaši valrieksti, ir lieliski produkti erekcijas paaugstināšanai, tie bagātina organismu ar vitamīniem un augu olbaltumvielām. To norma ir 100g dienā, ja negaršo valrieksti, tos var aizstāt ar pistācijām, priežu riekstiem vai lazdu riekstiem. Katrai sugai ir ārstnieciskas īpašības.
Ar samazinātu potenci tos var samalt javā un sajaukt ar dažām ēdamkarotēm medus, tas pastiprinās brīnumaino efektu. Arī ķirbju un saulespuķu sēklas ir piesātinātas ar augu eļļām un noderīgiem mikroelementiem.
Kā minēts iepriekš – bišu medus pats par sevi labvēlīgi ietekmē erektilās funkcijas. Tāpēc būtu prātīgi ievērot speciālistu ieteikumus un pilnībā izslēgt no pārtikas cukuru, aizstājot to ar medu.
Šokolāde (melnā) nav iekļauta aizliegto pārtikas produktu sarakstā, jo kakao pupiņas ir spēcīgs afrodiziaks, kas pozitīvi ietekmē vīriešu spēku. Lūdzu, ņemiet vērā, ka priekšroka jādod tikai augstas kvalitātes šokolādes izstrādājumiem.
DIY dabīgie stimulanti
Zeme mums deva iespēju audzēt veselīgus produktus, lai uzlabotu erekciju, tad kāpēc gan neizmantot šo privilēģiju.
Jaunie burkāni, bietes, redīsi – visi šie dārzeņi ir organismam nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu krātuve. Tie stiprina un veicina visu sistēmu, tostarp seksuālās, pareizu darbību.
![burkāni potencei](/images/raksti/51/burkāni%20potencei.jpg)
Nesteidzieties skriet uz aptieku un pirkt tabletes ar daudzām blakusparādībām. Kāpēc saindēt organismu ar ķimikālijām, ja var ēst salātus, kāpostus un pikantos zaļumus.
Pētersīļi, baziliks, selerijas ir lieliskas dabas dotas zāles. Neskopojies ar ķiplokiem un sīpoliem.
Jā, nepatīkama smaka ir šo augu mīnuss, taču, ja vēlaties ilgstoši saglabāt vīrišķo spēku, izmantojiet tos svaigus katru dienu. Arī ēdieni no pākšaugiem (īpaši sparģeļiem) nebūs lieki jūsu uzturā.
Kāds ēdiens ir kaitīgs potencei
Līdz šim esam runājuši par to, kādi pārtikas produkti uzlabo erekciju, bet kas ir stingri aizliegts ēst? Pozitīva dinamika būs pamanāma tikai tad, ja no ikdienas uztura pilnībā izslēgsiet kaitīgos pārtikas produktus.
Tātad, kas būtu vienreiz un uz visiem laikiem jānovērš tabu?
Ja vēlaties pēc iespējas ilgāk palikt vīrietis visādā ziņā, tad atsakieties no šāda ēdiena:
- visu veidu desiņas (kūpinātas, vārītas, ceptas). Gandrīz visas desas, desiņas un desiņas sastāv no sojas, kaitīgiem konservantiem un krāsvielām. Tie samazinās jūsu seksuālo aktivitāti līdz nullei.
- rīsi jebkurā formā negatīvi ietekmē potenci, jo satur ogļhidrātus.
- makaroni un maizes izstrādājumi. Centieties neēst šo ēdienu. Nomainiet baltmaizi ar melno maizi vai plātsmaizi, kas pagatavota no pilngraudu miltiem.
- kafija (īpaši šķīstošā). Jūs varat dzert ne vairāk kā 2 tases dienā. Lielos daudzumos šis dzēriens izraisīs erektilās disfunkcijas.
- gāzētie un enerģijas dzērieni
![kafija potencei](/images/raksti/51/kafija%20potencei.png)
Ēdienu piemēri, kas palielina vīriešu spēku
Mēs esam sīki izpētījuši, kuri pārtikas produkti palielina erekciju, un tagad es vēlos piedāvāt dažas noderīgas un vienkāršas receptes.
- Vāra vistas olas, smalki sakapā un pievieno zaļos sīpolus. Apberiet salātus ar olīveļļu.
- Lai efektīvi palielinātu libido, pagatavojiet teļa filejas aza. Pievienojiet marinētus gurķus un sīpolus. Papildus priekšrocībām šis ēdiens sniegs jums neparastu, patīkamu garšu.
- Zaļumu (seleriju, pētersīļu, bazilika) salāti, pievienojot valriekstus un olīveļļu, ievērojami uzlabos erektilās funkcijas.
- Aerokonjaks nekavējoties pozitīvi ietekmēs potenci. Lai to izdarītu, vienādās daļās brendiju un konjaku (katra 100 g) sajauc ar paipalu olām. Ticiet man, neaizmirstama, gara nakts jums ir garantēta.
![sautējums ar dārzeņiem potencei](/images/raksti/51/sautējums%20ar%20dārzeņiem%20potencei.jpg)
Summējot
Šis materiāls bija veltīts erektilās funkcijas uzlabošanai ar parastu, veselīgu pārtiku. Runa bija par viegli pieejamiem veselīgiem produktiem, kuriem ir dziedinošs efekts. Bet tas tiks sasniegts tikai tad, ja regulāri ievērosiet diētu un ēdīsiet veselīgu pārtiku.
Vēl labāk būs, ja izveidosiet ikdienas rutīnu, un ēdienreizes tiks ieturētas vienā un tajā pašā laikā. Arī fiziskās aktivitātes nenāk par ļaunu.
Nepaļaujieties tikai uz produktu ārstnieciskajām īpašībām. Ja pamanāt novirzes reproduktīvās sistēmas darbībā, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Viņš izvēlēsies jūsu slimības optimālo ārstēšanu, kuras daļa būs veselīga uztura ēšana. Mēs esam tas, ko ēdam, neaizmirstiet par to un esiet veseli!